Trénink a základní data

Trénink a základní data

Od 22 let se věnuje František judu, musadu, potápění a trochu činkám. Jeho váha je 167kg. Jeho hodnoty na benč jsou 130kg, na biceps jednoručka 18kg, biceps dvouručka 48kg, ramena 70kg. Nevynikal silou, ale prát se uměl a také se pral.

V roce 1996 se účastnil svého prvního mistrovství České republiky (29.9.1996 na Brumlovce). Jeho první velká soutěž v kategorii nad 110kg mu přinesla 2.místo na levou ruku a 3.místo na pravou ruku. Porazily ho jen tehdější české hvězdy Láďa Brož a Radim Švec. Vyneslo mu to velkou popularitu v tisku. Armwrestling se stává jeho oblíbeným sportem.

V roce 1997 si František dává předsevzetí snížit váhu pod 100kg. To se mu povedlo, má váhu 97kg. Zúčastnil se 2.mistrovství České republiky v Kunovicích, kde i při absolutce nad 90kg si vybojoval nominaci na mistrovství Evropy v Popradě. Zde se setkal se slovenskými hvězdami Germanusem a Radko Dobrovičem. Ti jej hravě porazili. Seznámil se s trenérem Janem Delákem, který jej naučil trénovat techniku, sílu a postoj za stolem. František se dostává na váhu 109kg a trénuje 6 až 8 hodin denně. Trénink je složen z hrazdy, posilovny, techniky u stolu, šplhu, běhu se zátěží a boxu. Výsledekem byla  nominace na mistrovství světa.

Rok 1998 je rokem Františkova prvního mistrovství světa, toho roku v Egyptě. A vybojoval 3.místo. Opět přišel velký zájem médií. Byl odhodlán více trénovat, a proto si navyšoval zátěže, tzv.pyramida, zintenzivnil konzultace se slovenským sportovci a trenéry, nechal si vyrobit od otce kladkostroj. Jeho novými sparinpartnery a trenéry se stali Štěpán Ráč, Honzík Pešta a Martin Szabó. František se dostal na závodnickou váhu 135kg. Trénoval každý den po práci v zaběhlém rytmu: hrazda, posilovna, technika u stolu, šplh, běh se zátěží, box.

Celé úsilí vyvrcholilo v roce 2000, kdy si do Virginia Beach, USA, mekky armsportu, na mistrovství světa dojel pro zlato na pravou i levou ruku. To se mohlo stát jen za finančního přispění pana Karla Zetky, za což mu patří velký dík.

Rok 2001 je ve znamení stříbrných medailí, mistrovství světa v Itálii a mistrovství Evropyv  Litvě, vždy na levou i pravou ruku.

Před velkým úrazem v únoru (z nešťastné lásky si prostřelil hlavu a byl jeden rok upoután na lůžko) stihl František v roce 2002 získat 2.místo na mistrovství Evropy v Břeclavi a na profisoutěži Zlatý tur v Polsku.

V roce 2004 začal František opět trénovat a nechal se vyhecovat Milanem Svobodou na mistrovství Evropy v Polsku, kde uspěl jen na pravou ruku - 2.místo.

V roce 2005 se projevila od úrazu špatná psychika, kdy vyhodil všechny činky. Změnilo jej však setkání s Miroslavem Roháčkem, který mu nakoupil nové činky a vybavil posilovnu.

Po roce usilovného tréninku se v září 2006 vrátil do soutěží vítězstvím v prvním  kole extraligy v Praze na pravou i levou ruku. Sponzoroval jej Městský úřad Dolní Bousov a stále sponzorují Karel Zetka (cestování) a Miroslav Roháček (strava).

Františkovou snahou je stále správně trénovat. V tréninku a soutěžení je však limitován vysokou vahou (snaha vrátit se na závodnickou váhu 135kg) a bolestí těla.

Fandovými trenéry postupně byli Štěpán Rác, Honza Pešta a nyní Martin Szabó. Box trénuje s Josefem Mudrochem.

Štěpán Rác

setkání s Pavolem Jablonickým, cca. rok 2000

Několik odkazů na Františkovy zápasy:
http://www.youtube.com/watch?v=ql5Rvj0-bjY
http://www.youtube.com/watch?v=bW7-DUfVauY
http://www.youtube.com/watch?v=147I7pmM3Eo
http://www.youtube.com/watch?v=kPUClcezXzM
http://www.youtube.com/watch?v=HKIKEVd9iCc
http://www.youtube.com/watch?v=MdruhSIEwEw
http://www.youtube.com/watch?v=9IDQ1UJC0XI&NR=1&feature=endscreen